기독교대한성결교회 총

구글환불 기독교대한성결교회 총회가 주최한 '목회자 독서 리더 클럽' 참석자들이 27일 서울 강남구 총회회관에서 강의를 듣고 있다. 기독교대한성결교회 제공 전북 익산 복된교회(이재정 목사)에는 매주 금요일 오전 7시만 되면 목회자들이 책을 들고 모인다. 기독교대한성결교회(기성·총회장 안성우 목사) 전북지방회 목회자들이 20년째 진행하는 독서 모임이다. 서로 책에서 배우고 깨달은 것을 나눈 뒤 같이 아침 식사를 하며 교제하는 시간도 이어진다.목회자들이 함께 읽는 책은 기독 서적에서부터 소설, 인문학까지 다양하다. 일주일에 한 권씩 정해진 책을 읽고 돌아가며 발제를 하는 방식이다. 적게는 8명에서 많게는 12명이 모이고 있다.이 독서 모임을 만든 이재정 목사는 “목회자들의 재교육이나 연장 교육 중 최고는 독서”라며 “꾸준히 책을 읽은 목회자는 한 가지 본문을 가지고 다양하고 깊이 있는 설교를 할 수 있는 힘을 갖게 된다”고 덧붙였다. 이재정 복된교회 목사가 27일 서울 강남구 기독교대한성결교회 총회회관에서 열린 '목회자 독서 리더 클럽'에서 전북지방회 독서 모임에 대해 설명하고 있다. 기성 총회가 목회자들의 지성과 영성을 키우는 독서 모임 독려에 나섰다. 기성은 27일 서울 강남구 총회회관에서 ‘목회자 독서 리더 클럽’을 열고 독서 모임의 중요성과 실제에 대해 나눴다. 목회 현장에서 독서 모임을 만들 수 있도록 각 지방회 관심자들을 현장에 초청했다.이 목사는 이 자리에서 독서 모임을 꿈꾸는 목회자들에게 최소 인원이라도 일단 시작할 것을 제언했다. 헌신 된 한 사람과 동역자 두 사람만 있으면 가능하다. 그도 처음엔 참석자 전원에게 책을 사주며 모임을 시작했다. 배타성, 의견 독점, 불성실은 독서 모임 3대 금기다.그는 이어 “평가보다는 공감하는 태도, 선배들은 말을 줄이고 후배들의 이야기를 듣는 자세가 필요하다”며 “독서 모임은 책을 읽을 뿐만 아니라 목회자가 혼자가 아님을 확인하는 자리가 됐다”라고 강조했다.올해 10년째를 맞은 충서지방회 독서 모임은 매월 두 차례 모인다. 처음 3명으로 시작했고 현재 6명으로 확장됐다. 황요섭(흰돌성결교회) 목사는 “시간이 흐르다 보니 독서가 주가 되지 않고 단순한 교제 모임이 되는 것 같아 질문 세 가지 하기, 벌금 제도 등 다양한 아이디어를 장 건강을 위해서는 고등어를 비롯해 청어과 생선을 챙겨 먹는 게 좋다./사진=클립아트코리아 장내 미생물군은 면역, 신진대사, 정신건강 등 다양한 신체기능과 연관이 있다. 최근에는 노화 과정에도 영향을 미친다는 분석이 나왔다. 영국 임페리얼칼리지 런던 외과 교수 제임스 킨로스 박사가 영국 공영매체 ‘BBC’에 “수십 년간 사람들의 대변 샘플을 분석해 온 결과, 장내 미생물 군집은 우리 건강의 모든 측면과 깊이 연결돼 있다”며 “특히 노화 과정에서 결정적인 역할을 해 수명을 예측해볼 수 있는 지표 중 하나”라고 말했다. 세계적으로 장수한 사람들을 대상으로 한 몇몇 연구가 이를 뒷받침한다. 스페인 바르셀로나대 연구팀이 2024년 세상을 떠난 최고령자 마리아 브레냐스 모레라(117세)의 대변, 혈액, 타액, 소변 샘플을 다른 여성 75명의 샘플과 비교 분석했다. 그 결과, 모레라의 장내 미생물군은 다른 사람들보다 약 17년 더 젊고 건강했다. 국제학술지 ‘네이처’에 게재된 연구에서도 100세 이상 장수한 노인 18명의 대변 샘플 분석 결과, 장수 노인이 일반 젊은 성인보다 장내 미생물군 다양성이 높았다. 건강한 노화의 핵심은 장내 미생물군을 다양하게 유지하는 것이다. 바르셀로나대 유전학자 마넬 에스텔러 박사는 “나이가 들수록 장내 미생물군 다양성이 감소하지만 식사 관리로 다양성 손상을 어느 정도 막을 수 있다”며 바람직한 식사법을 제시했다. 장내 유익균을 증가시키는 올리브오일, 고등어·꽁치·전어 등 청어과 생선, 요거트를 섭취하고 밀가루, 설탕 등 정제된 탄수화물이나 초가공식품을 피하는 것이 골자다. 씨앗류, 채소, 과일도 골고루 섭취하면 여러 항산화 영양소들이 세포 손상을 막고 비타민, 미네랄을 공급해 장을 비롯한 신체 기능을 최적의 상태로 유지하도록 돕는다. 킨로스 박사는 “식단을 적극적으로 지키면 장내 미생물 군집이 몇 주내로 건강하게 변화하지만 하루는 실천하고 하루는 실천하지 않는 등 소극적으로 실천하면 장내 미생물 건강이나 노화 개선 효과가 미미할 수밖에 없다”고 말했다.식단 외에 금주·금연, 운동 등 다른 생활습관 실천도 병행해야 한다. 에스텔러 박사는 “건강은 단일 요인에 의해 결정되지 않는다”며 “식사 관리는 노화의 약 3분의1을 좌우하며 나머지는 기타 생활습관과 유전 등에 구글환불