편집자주그 자체로 책 전체 내용을 함축하는 문장이 있

편집자주그 자체로 책 전체 내용을 함축하는 문장이 있 편집자주그 자체로 책 전체 내용을 함축하는 문장이 있는가 하면, 단숨에 독자의 마음에 가닿아 책과의 접점을 만드는 문장이 있습니다. 책에서 그런 유의미한 문장을 발췌해 소개합니다. 상인 가문 출신이라는 것 외에 특별히 알려진 것 없는 명나라 사상가 홍자성은 '동양의 잠언집'이라 불리는 '채근담'의 저자로 잘 알려져 있다. 성공과 출세를 지향하는 과정에서 숱한 좌절과 고난을 통과했고, 그 과정에서 얻은 경험을 채근담에 담았다. 채근담은 '사람이 풀뿌리를 씹을 수만 있다면 무엇이든 할 수 있다'는 뜻으로, 냉혹한 현실에서 낙심하지 않고 원하는 바를 이뤄가는 법을 조언한다. 남을 속이거나 함정에 빠뜨리는 책략 같은 것을 모르는 사람은 분명 현명하다. 그러나 이런 권모술수를 잘 알면서도 쓰지 않는 사람이야말로 실로 가장 현명하다. - 003 고수는 책략을 알아도 쓰지 않는다즐거운 일이 있다고 기뻐하자마자 곧 문제가 생기고, 일이 잘 풀린다고 생각하자마자 금세 불운이 닥치니 인생이란 결국 이런 것이다. 그저 평범한 한 끼 식사와 흔해 빠진 일상 가운데 평온하고 안락한 인생의 정수가 담겨 있다. - 027 아무 일 없이 평범한 하루가 곧 행복이다사람이 지나치게 한가하면 쓸데없는 잡념이 머리를 스친다. 반대로 너무 바쁘면 자신을 돌아볼 여유가 없어 본모습을 잃는다. 몸도 마음도 적당히 고생이 필요하고, 그러면서도 여유를 즐길 줄 알아야 한다. - 031 너무 한가해도 안 되고 바빠도 안 된다인덕이 한 집안의 주인이라고 한다면 재능은 그 주인을 따르는 시종과 같다. 재능이 풍부해도 인덕이 갖춰져 있지 않으면 주인 없는 집에서 시종이 제멋대로 구는 것이나 다름없다. 그런 사람은 스스로 무너지기 마련이다. - 039 재능보다 인성이 중요한 이유스스로 반성하는 사람은 모든 경험이 자신을 단련하는 약이 된다. 반면, 타인에게 책임을 전가하는 사람은 모든 생각이 자신을 해치는 독이 된다. 반성하고 배우는 사람은 성장하지만 남 탓만 하는 사람은 실패자가 되니, 두 사람의 인생에는 하늘과 땅만큼 차이가 생긴다. - 074 남 탓이라는 독첫째, 남의 사소한 잘못을 나무라지 않는다. 둘째, 남의 숨기고 싶은 비밀을 들추어내지 않는다. 셋째, 남이 과거에 저지른 잘못을 마음에 담아 두지 않는다. - 106 원만한 인간관계를 위해 유념할 세 가지사람이 처한 상황은 각양각색이라 많이 가진 자도 있고 과일, 우유, 견과류, 식물성 기름은 각각 따로 섭취하는 것만으로도 사망 위험을 낮추는 효과가 있다./사진=클립아트코리아 과일, 우유, 견과류, 식물성 기름이 사망 위험을 낮춰 장수를 돕는 핵심적인 식품이라는 분석이 나왔다. 스페인 마드리드 자치대 연구팀이 평균 연령 48세 성인 1만1000명을 약 14년간 추적 관찰했다. 연구팀은 참여자들의 식습관이 지중해식 식단과 PHD(지구건강식단)에 얼마나 가까운지를 분석했다. 지중해식 식단은 ▲통 곡물 ▲채소·과일 ▲견과류 ▲콩류 ▲올리브오일 위주로 식단을 구성하고 육류 등 동물성 식품 섭취를 줄이는 식사법이다. PHD 식단 역시 동물성 식품 섭취를 최소화하고 채소, 과일, 통 곡물 등 식물성 식품 위주로 섭취하는 식단이다. 연구팀은 15개 식품군을 기준으로 지중해식·PHD 식단 준수도와 사망률의 상관관계를 분석했다. 추적 관찰 기간동안 1157명이 사망했다. 분석 결과, PHD 식단을 가장 잘 따른 사람은 그렇지 않은 사람보다 모든 원인으로 인한 사망 위험이 22% 낮았다. 지중해식 식단을 가장 잘 따른 사람은 그렇지 않은 사람보다 사망 위험이 21% 낮았다. 식품별 사망 위험 분석 결과, 과일, 우유, 견과류, 식물성 기름은 각각 따로 섭취하는 것만으로도 사망 위험을 낮추는 효과가 있었다. 단, 이번 연구는 네 가지 식품이 사망 위험을 낮추는 독립적인 원인에 대해 밝혀내지 못했다는 한계가 있다. 연구팀은 지중해식·PHD 등 건강한 식단을 실천하는 사람들이 식단뿐 아니라 여러 가지 측면에서 건강한 생활방식을 따르기 때문으로 추정한다. 연구팀의 이전 연구에서 지중해식 생활방식을 실천하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 모든 원인으로 인한 사망 위험이 29% 낮고 암으로 인한 사망 위험이 28% 낮다는 결과가 나온 바 있다. 지중해식 생활방식이란 지중해식 식단을 실천하는 것을 넘어 ▲좋아하는 사람과 함께 식사하고 ▲사회적 관계를 유지하며 ▲규칙적인 신체활동을 하고 ▲충분한 수면 등 휴식을 취하는 것을 말한다. 실제로 장수 인구 비율이 높은 편집자주그 자체로 책 전체 내용을 함축하는 문장이 있