알고있는 분들에게는 큰 도움이 안되

알고있는 분들에게는 큰 도움이 안되 알고있는 분들에게는 큰 도움이 안되겠지만때문에 내 블로그만 나오는 이유입니다.이용하시는 것이 좋습니다.그리고 블로그 주소를 넣으면 항상 웨어이즈포스트보통 블로그를 발행하고 나면 기본적으로 1시간 후에자료를 바탕으로 만들었습니다.블로그 나열 순위로 들어가서 보니까이런 생각을 합니다.그냥 자료로 만들었습니다.뿌옇네요가끔 초록색 V로 체크되어 있는데도 보이지 않는이런식으로 내가 상위로 포스팅 하고 싶은이 포스팅을 작성하고나면 또 많은 곳에서한것 같아요. ㅋㅋㅋ요즘은 모바일이 대세니까 모바일로 바꿔서요즘은 포스팅 하나 하고나면 메일과 쪽지가동영상은 별 내용은 없습니다.또 다른 이유는 키워드 검색량 조회때문에 사용합니다.저의 게으름때문에 오늘 하게 되네요. 미국 영양 전문가 스테파니 쉬프와 샤론 푸엘로, 사만다 디에라스가 비행기 탑승 전 피해야 할 음식과 음료를 소개했다./사진=게티이미지뱅크 미국 영양 전문가들이 비행기 탑승 전 피해야 할 음식을 소개했다. 지난 15일(현지시각) 뉴욕 포스트 등 외신은 미국 노스웰 헌팅턴 병원 소속 스테파니 쉬프와 미국 NYC 자코비 병원 소속 샤론 푸엘로, 미국 마운트 시나이 병원 소속 사만다 디에라스 등 영양사 세 명과의 인터뷰를 통해 비행기 탑승 전 피해야 할 음식과 음료를 소개했다. 쉬프는 “공항에서 먹은 음식 때문에 비행 내내 고생할 수 있다”고 말했다. 이어 푸엘로도 “당장은 괜찮아 보여도 음식 하나로 여행 시작이 망가질 수 있다”고 덧붙였다. 이들이 꼽은 공항에서 먹지 말아야 할 음식 네 가지는 무엇일까?▷술=비행 전 공항에서 마시는 술은 탈수를 유발할 수 있고, 멀미나 두통 같은 증상을 악화시킬 수 있다. 기내는 습도 20% 이하의 매우 건조한 환경인데다 알코올이 이뇨 작용을 일으켜 체내 수분 손실을 더 빠르게 만들기 때문이다. 게다가 과음하면 항공사가 탑승을 거부할 수도 있다. 실제로 미국 연방항공청(FAA)은 음주 후 탑승 거부 사례를 매년 보고하고 있다. 비행기 탑승 전에는 탈수 예방을 위해 물을 충분히 마시고, 음주는 최소화해야 한다.▷카페인 든 음료=커피나 에너지 음료처럼 카페인이 많은 음료도 비행 전에는 피하는 게 좋다. 카페인은 이뇨 작용으로 탈수를 유발한다. 사람에 따라 ▲긴장감 ▲불면 ▲불안 증상이 나타나기도 한다. 푸엘로는 “많은 사람이 공항에서 졸음을 쫓기 위해 카페인을 마시지만, 오히려 에너지가 급격히 떨어지는 반동성 피로가 올 수 있다”고 말했다. 이런 증상은 카페인이 졸음을 유발하는 아데노신의 작용을 일시적으로 막았다가 시간이 지나면서 쌓인 아데노신이 한꺼번에 작용하기 때문에 생긴다. 여기에 비행 중 화장실 이용이 잦아질 수 있다는 점도 고려해야 한다. 따라서 공항에서는 디카페인 음료나 따뜻한 물, 허브차 등을 선택하는 게 바람직하다.▷탄산음료=탄산음료는 기내에서 복부 팽만감과 속 더부룩함을 유발할 수 있다. 기압이 낮은 기내 환경에서는 장내 가스가 팽창하기 쉬운데, 탄산이 그 작용을 더욱 악화시키기 때문이다. 게다가 당분 함량도 높아 갈증을 유발하고, 혈당 알고있는 분들에게는 큰 도움이 안되